Inhaltsverzeichnis

vom Buch "Jetzt-nehm-ich-mal-ab.de"

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Kapitelname
1 Widmung + Copyright
2-5
Inhaltsverzeichnis

Teil1
 
6 Geschichte des Autors
9

Einführung

16

Lebensmittel

17

Geschichtliche Betrachtungen der Lebensmittel

19

Wie viel Energie benötigen wir heute?

21

 

Woraus sollten unsere Lebensmittel bestehen?

( Was essen wir und was müssten wir essen um abzunehmen ? )

 

23 Wasser
24 Eiweiß
25 Vitamine
26

Mineralstoffe und Spurenelemente

27

Pflanzen-Sekundärstoffe

28

Fette

30

Kohlenhydrate

35

Ballast-Stoffe

36

Was schmeckt uns?

37


Geschmack

 

40

Sport

( Ist Sport unbedingt notwendig um abzunehmen ? )

 

42

Süßigkeiten

( Wer verzichtet schon gern auf Süßigkeiten ? )

 

44

Süßstoffe

 

46 Abnehmen extrem
48

Was und wie sollen wir denn jetzt essen?

 

64

Kostet diese Ernährung mehr als die bisherige?

( Sich für 6,64  pro Tag gesund ernähren ! )

 

85 Alkohol
86

Zigaretten

 

88 Hunger haben und satt werden
95

Wie unterbreche ich die zwei Teufelskreise, die mich daran hindern abzunehmen?

 

98

Ärzte
99 Die Waage
101

Jo-Jo-Effekt

 

102

Bäcker

( Sind Bäcker schuld daran, dass wir immer dicker werden ? )

 

103

Krankenkassen

( Wie können die Gesundheitskosten gerecht verteilt werden ? )

 

105 Schnarchen
106 Nahrungs-Ergänzungsmittel
108 Wasserfilter
110 Braten ohne Fett
112 Garen mit wenig Wasser

Teil2

115

Der Mensch

 

117

Vergleich Mensch und Computer

( Wir haben viel gemeinsam, wissen es nur nicht ) 

 

120

Die menschliche Verhaltensweise reduziert auf ein DIN A4 Blatt Papier

(Die radikale Reduktion der menschlichen Psyche ermöglicht es das Wesentliche zu erkennen )

 

130 Traditionen
132

Ziele

 

139

Der Weg

( Der Weg zum Erfolg )

 

141 Was geschieht mit den Gewinnen, die durch den Verkauf dieses Buches erzielt werden?
142 Schlusswort
144-149   
Anhang